[...] splicie) wydaje mi sie jakbym miał spadek formy i odrobinę mniejszą masę mięśniową-nie zamęcze sie ww sposobem?? co ile tygodni robić przerwy(lżejsze treningi)?? w % wyraziłem wysiłek 100%-maxymalny wysiłek co do poprawy?? Cele treningowe wytrzymałość gibkość masa(chociaż nie jest priorytetem-mam nadzieje żv troche urosne)(dieta jako taka jest)
No własnie czy ktos słyszał brał ten prohormon czyli Maxteron firmy impact?? Mam 100 tabsów tego prohormonu ale na opakowaniu pisze 100 kapsółek i wygląda jakos staro niz ten maxteron na stronkach amerykanskich(www.maxteron.com)ale był zapakowany normalnie nawet był zaklejony pazłotkiem na znak swiezosci i wiczko było zakrecone plastikiem które [...]
mam zakupiona mete 5 mg 100 tabletek i jak ją mam wziąć ogólne info na temat anabolików i ph, chodzi mi jak to wziąć żeby jak najlepiej wykorzystać te 100 tabletek? po niej wezme kreatyne i przed treningówke staż 2 lata bic 42 waga 90 klata 117 wzrost 178 innego nie mierzyłem dieta jest trening jade splitem klata brzuch bic tric nogi brzuch [...]
[...] mieśniowego , od miesiąca robią proges cięzaru co serie i nie każda seria do załamania mieśniowego. Wymiary : Wzrost 187 Waga (kg) 87 Obwód ramienia 37 Obwód Klatki 100 obwód nadgarstka 17.5 Obwód Uda 61 Obwód Łydki 41 Obwód brzucha 86 Wyniki siłowe Wyciskanie 75kg Martwy ciąg 120kg Przysiad 70kg Dieta . 1. 100g płatków owsianych [...]
Witam, Moje ciśnienie najczęściej oscyluje w granicach 100/60, wczoraj 94/55, dziś 100/68, przy tym bardzo często miewam bóle głowy, raczej tępe, chociaż czasami odczuwam coś w rodzaju skurczu w głowie, taki silny przeszywający ból, zaznaczę, że miałam w tym roku rezonans i wyszedł prawidłowo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Jak to jest z tą dietą 100 węgli? Mianowicie chodzi mi o makro, wiadomo- 100 węgli, białka będę starał się spożywać 150+, ale jak z tłuszczami? Ponieważ będzie to redukcja spożywać ich malo (40g)? Niektórzy właśnie piszą aby tłuszczy spożywać dużo w każdym posiłku co daje efekt +/- 150g tłuszczu na dzień... Przecież to redukcja! Pomoże mi [...]
witam, na silownie latam juz kilka miesiecy, kupilme 100 tabli ruskiej mety.Wczesniej trenowalem kompletnie na sucho. Moj plan: GRUDZIEN - gainer 737 3 kg (caly miesiac) STYCZEN - gainer mass xxl 3 kg + 100tabli mety + testosterol 250 z allegro 120 tabli (wszystko to pojdzie w styczniu) LUTY gainer 737 lub mass xxl (zalezy od gotowki) + kreatyna [...]
[...] poziom tluszczu okolo 20% Odżywki jakie mnie zaciekawiły to Universal Nutrition - Creatine micronized powder Olimp - Creatine Mega Caps Olimp - Creatine Xplode- czym sie rozni od zwyklej kreatyny?? Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate Trec - CM3 1250 Trec - Whey 100 Trec - NitroBolon Co możecie polecic i powiedziec o tych suplementach
Siema.Wkleję tu swoją diete na redukcję.Układaliśmy ją na szybko z kumplem.Do oceny: 9:00 -Płatki owsiane(100g) -Odżywka bialkowa(40g) -3 całe jaja gotowane 12:00 -Ser twarogowy chudy(100 g) -2 banany 15:00 -Filet z piersi kurczaka(100g) -ryż brązowy(100g) -warzywa 18:00 -Filet z piersi kurczaka(100g) -ryż brązowy(50g) 21:00 -chleb żytni(3 [...]
Witam . Posiadam Beta Bolic Hi Tec -a , Jumbo Sciteca i Doriana Nox Pompa . Doriana biore przed treningiem , Jumbo po treningu 100 g i miedzy posilkami 100 g . NIe wiem jak mam brac Beata Bolica bo w Jumbo juz jest pare form kreatyn z tego co sie orientuje , nie wiem czy nie powinienem tez brac 220 g jumbo odrazu po treningu czy lepiej rozlozyc to [...]
Witam.Jak najoptymalniej połączyc olimpa kreta mega caps 1250 + bcaa complex 2200 dymatize + l-glutamina treca + gold standard 100% whey + gold standard 100% casein + no exploda ? Mam 30 lat ,180cm wzrostu 83 kilo jeszcze 8 tygodni temu całkiem nizle wyrzezbiony.teraz czas na siłę i masę a suplement juz kupione i troche ciezko mi to ogarnąć. Nawet [...]
witam czy mogę zmieszac olimp gain bolic 6000 z ostrowią ? a i mam 2 matematyczne pytanie :P jesli zmieszam 4000 gr gainera o zawartosci 15gr bialka na 100gr produktu z 800 gramami ostrowi o zawartosci 80 gr na 100 gr to otrzymam 4800 gram masowki ale o jakiej zawartosci bialka w 100 gramach? mam nadzieje ze ktos bedzie wiedzial oco mi chodzi bo [...]
Witam, Mam 193 cm wzrostu, waga 95kg,18 lat gram 5/6 razy w tygodniu w siatkówkę po 2-3 godziny i daje z siebie 100% zawsze, robię sobie po 100 brzuszków dziennie. Niestety to nic nie daje żeby zrzucić wagę. Poradzili byście coś? Ćwiczenia albo coś innego. Powiem szczerze myślałem nawet nad tymi środkami rozpuszczalnymi w wodzie co niby pomagają [...]
[...] PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 3 lata WAGA: 84KG ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 12 x 100 kg | 10 x 110 kg | 8 x 120 kg MARTWY CIĄG: - 12 x 110 kg | 10 x 120 kg | 6 x 135 kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12 x 88 kg | 10 x 90 kg | 6 x 96 kg WIOSŁOWANIE [...]
[...] video. Oczywiście przy tych próbach asekuracja jest nieodzowna Uczestnik,który uzyska najwiekszy zaliczony cieżar-otrzymuje nagrodę od firmy Hi tec-suple za kwotę 100 zł. Trochę o uczestnikach: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ca832746eca4f569865679b7e3a53c3.jpg Gwid: 32 lata,waga 93 kg,jak na razie wyciska 115 kg na [...]
witam chyba wszyscy wiedza co to jest BIOMETANABOL kto niewie niech sie wogole nie udziela. pytanie mam takie szczerze mi powiedzcie po 100 bionabolu beda jakies efekty uboczne ?? i czy trzeba zjesc cale 100 ?? czy mozna np. polowe... ogolnie mam 17 lat i chcialem sobi eza***ac ten bionabol w polaczeniu z 6kg. masss gaina firmy hi tec i [...]
[...] nawet do 3x15-20min Sauna Rzymska oraz tradycyjna rosyjska "Bania" to sauny parowe w których panuje temp 45-55 st. Celsjusza przy bardzo wysokiej wilgotności sięgającej 100%. Seans w takiej saunie może trwać nawet 2-3h. Miałem przyjemność korzystać z tego rodzaju sauny będąc na Ukrainie. Ludzie w sobotę wieczorem spotykają się w tzw. "Bani" [...]
Witam tak jak w temaci cwicze 3 razy w tygodniu boks oraz 3 razy w tyg aeroby moj wzrost 188 cm waga 77kg 1.Płatki owsiane 100 g + rodzynki 100 g + mleko 300 ml 0,5 % + 3 jajka 2.chleb graham 2 skibki + 2 plastry szynki + 50 g twarogu 3. chleb graham 2 skibki + 2 plastry szynki + 50 g twarogu 4.ryż 50 g + cycek kury 150 g + oliwa z oliwek 10 g [...]
[...] 10ml 250mg + stanozolol tab 10mg cypio e7d 1ml - kazda sobota(chciał bym to tak zostawić) winko - i tu pytania: 1 - jakie? chce w tbs mam do wyboru genesisa, kinga i pmp 100 tbs/10mg choc myśle nad oxandrolon co o tym myślicie 2 - w ktorym tygodniu go wrzucic i czy dawka 20mg/dzien bedzie dobra? 3 - skończyc razem z teściem czy ciągnąc [...]
[...] MI w Mojej diecie oraz czy mam dobry dobor kalori itp.Podam przykladowy Jadłospis z wczoraj 1 posilek omlet z 3 jajek oraz 50 g platków owsianych 2 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa 3 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa 4 posilek 3 jajka na twardo 50 g kukurydzy ogorek kiszony 5 posilek 100gram twarogu 2 rzodkiewki troche [...]
[BLOG]dzienik tygrytrona
